हलासन बनाएं शरीर को तेजस्वी और शक्तिशाली | Halasana ke Laabh | Halasana Mudra Health Benefits

हलासन  बनाएं शरीर को तेजस्वी और शक्तिशाली | Halasana ke Laabh | Halasana Mudra Health Benefits

हलासन :

इस आसन में साधक की मुद्रा किसान के हल जैसी होती है इस कारण इस आसन को हलासन कहते है|

विधि :

भूमि पर पीठ के बल लेट जायें और अपने पैरों को सीधा कर लें| अपने दोनों हाथो को भी शरीर से चिपकाकर सीधा कर दें| अब रेचक क्रिया द्वारा साँस को बाहर छोड़ दें और टांगो को तनाकर भूमि से ऊपर उठायें| इसके बाद टांगों को अपने सिर की तरफ ले आयें और सिर के ऊपर से पीछे की तरफ भूमि से लगा दें| ठोड़ी को छाती से स्पर्श करा दें और कुम्भक क्रिया बनाये रखें| टांगो को नीचे रखने के दौरान पूरक और रेचक क्रिया गहरी कर दें| घुटनों को सीधा रखें, मुड़ने ना दें और हाथो को उसी अवस्था में रहने दे जिस अवस्था में आसन शुरू करने से पहले थे|

हलासन के लाभ :

1.      मेरुदंड को शक्ति प्रदान करता है और लचीला बनाता है|

2.      इस आसन द्वारा शरीर को तेजस्वी और शक्तिशाली बनाया जा सकता है|

3.      यकृत, तिल्ली, अजीर्ण और अन्य उदर रोग ठीक किये जा सकते है|

4.      कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है|

5.      गले से सम्बंधित बिमारियों को ठीक किया जा सकता है और छाती की विकास भी संभव है|

6.      दमा, कफ, खून की खराबी, अकाल वृद्धावस्था आदि रोगों से बचाव किया जा सकता है|

7.      सिर का दर्द ठीक हो जाता है और मन से बुरे विचार खत्म किये जा सकते है|

8.      बवासीर, थाईराइड, संधिवात, अंग विकार आदि रोगों को ठीक किया जा सकता है|

9.      पेट की चर्बी को खत्म किया जा सकता है|

10.  यौन शक्ति बढाई जा सकती है तथा युवावस्था को लम्बे समय तक बनायें रखा जा सकता है|

11.  नाड़ी तंत्र को स्वच्छ बनाया जा सकता है और खून को भी शुद्ध किया जा सकता है|