शतुमुर्गासन प्रदान करे पुरुषो को आवश्यक कार्य शक्ति | Stumurgasn Ke Laabh | Stumurgasn Mudra Health Benefits

शतुमुर्गासन

इस आसन में साधक की मुद्रा शतुमुर्ग पक्षी के समान होती है इसी कारण इस आसन को शतुमुर्गासन कहा जाता है| 

विधि :

सामान्य अवस्था में सीधे खड़े हो जाये, इसके पश्चात आगे की तरफ झुक जाएँ और अपने दोनों हाथ भूमि पर लगा दें| अब पैरों के एड़ियों को भूमि से उठाकर अपनी हथेलियों से उंगलियों को खोलकर भूमि से स्पर्श करें| इस प्रक्रिया के दौरान अपनी नजरे सामने की तरफ रखें| अपने शरीर का वजन पैरों और हाथों की अँगुलियों पर आने दें| इसके बाद शरीर को ऊपर की और तानने का प्रयास करें| इस प्रक्रिया को बार बार दोहराते रहें|

शतुमुर्गासन के लाभ :

1.      इस आसन से हाथ और टांगों को मजबूती मिलती है जिससे उनकी कार्यक्षमता बढ़ जाती है|

2.      कमर से सम्बन्धी सभी बिमारियों को इस आसन का नियमित अभ्यास करके दूर किया जा सकता है|

3.      यह आसन साधक के हृदय को शक्ति प्रदान करता है|

4.      गठिया व पेट के रोगों में इस आसन से भरपूर लाभ लिया जा सकता है|

5.      यह आसन पुरुषो को आवश्यक कार्य शक्ति प्रदान करता है|