स्वप्नदोष को दूर करने के घरेलू उपाय | Swapandosh ko door karne ke ghrelu upay |

अक्सर युवाओं के साथ ऐसा होता है कि नींद में रहते रहते उनकी धातु गिर जाती है| इसको ही स्वप्नदोष के नाम से जाना जाता है| ज्यादातर यह समस्या किशोरों और युवाओं में देखी जाती है | महीने में एक या दो बार स्वप्नदोष होना सामान्य समझा जाता है क्योंकि पुरुष के शरीर में धातु लगातार बनती रहती है और जब शरीर में इसकी मात्रा जरूरत से ज्यादा होने लगे तो इसका शरीर से बाहर निकलना सामान्य माना जाता है | शादी होने के बाद मनुष्य की यह समस्या स्वयं ही खत्म हो जाती है और इससे कोई परेशानी होने की कोई संभावना नहीं बचती है लेकिन अगर स्वप्नदोष की समस्या सामान्य से ज्यादा होने लगती है तब यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है| इस दौरान हमें इसके कारणों का पता लगाकर इस समस्या का उपचार करा लेना चाहिए|

स्वप्नदोष होने के कारण : स्वप्नदोषदोष होने के कुछ प्रमुख कारण इस तरह से है :

1.      धातु का शरीर में अधिक मात्रा में हो जाने से

2.      मन में उत्तेजक करने वाली चीजो के विचार आने से

3.      अशील सामग्री जैसे किताबे पढ़ना या फिल्मे देखने से

4.      मन में गलत बाते ज्यादा समय तक सोचने तथा उन्ही पर ध्यान केन्द्रित रहने से |

स्वप्नदोष का उपचार करने के घरेलू उपाय : 

आप निम्नलिखित उपायों को इस्तेमाल में लाकर स्वप्नदोष की समस्या से बच सकते है|

1.      अपना ध्यान अन्य घरेलू या बाहरी कामो में लगाकर खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करे|

2.      मन से बुरे विचारो को दूर करके मन को साफ और शुद्ध रखे |

3.      स्वप्नदोष से बचने के लिए कभी भी किसी तरह की अश्लील सामग्री जैसे अश्लील फिल्मे या कहानियां नहीं पढनी चाहिए| क्योंकि इनसे मनुष्य के मन में उत्तेजना के भाव आने लगते है जिनसे स्वप्नदोष होने की संभावना रहती है| 

4.      रात को सोने से पहले कभी भी गर्म दूध का सेवन ना करे|

5.      इसके अलावा गर्म पानी की बजाय ठन्डे पानी से नहाकर भी लाभ लिया जा सकता है|

6.      शरीर में धातु की मात्रा अधिक होने की वजह से महीने में एक या दो बार हस्तमैथुन करके शरीर में धातु की मात्रा को संतुलित किया जा सकता है और स्वप्नदोष की समस्या से बचाव किया जा सकता है|

7.      उचित मात्रा में संतुलित आहार लेना चाहिए|

8.      नियमित रूप से अपने कामो में लगकर ही समय बिताना चाहिए ताकि गन्दी बातों के लिए आपके पास समय ही ना बचे|

9.      सुबह जल्दी उठकर व्यायाम और योग आदि करके भी बहुत फायदा लिया जा सकता है| इसके अलावा धार्मिक चीजों के प्रति भी विश्वास रखने से फायदा मिलता है|

10.  रात को सोने से पहले पेशाब करके सोना चाहिए तथा रात को बार बार पानी भी ना पिए|

11.  सुबह जल्दी उठकर औंस जमी हुई घास पर नंगे पैर थोड़ी देर तक चलने से भी बहुत फायदा मिलता है|

12.  रात को सोने से पहले पेंट या अंडरवियर उतार कर कोई ढीला कपडा या lower पहन कर ही सोना चाहिए|

13.  अपने गुप्तांग की नियमित रूप से सफाई करनी चाहिए|

यह समस्या ज्यादा गम्भीर नहीं होती है और इससे हमारे शरीर पर कोई बड़ा दुष्प्रभाव भी होने की उम्मीद नहीं होती है| इसलिए किसी नीम-हकीम की बातों में आकर धोखा खाने की कोई जरूरत नहीं है| स्वप्नदोष कोई बीमारी या घातक रोग नहीं है| इस दौरान आप ऊपर दिए गए उपायों को इस्तेमाल करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते है|