सुबह खाली पेट किशमिश पानी पीने से स्वास्थ्यवर्धक लाभ | Health benefit of raisin water

रोजाना हम कई तरह की चीजो का सेवन करते है जो हमारे लिए बेहद फायदेमंद और बिमारियों से बचने की शक्ति प्रदान करने वाली होती है | इसी तरह से किशमिश का पानी पीने से भी कई तरह के स्वास्थ्यवर्धक लाभ होते है | नियमित रूप से किशमिश के पानी का सेवन करने से उचित मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति की जा सकती है |

इसके अलावा किशमिश पानी का सेवन करने से उचित मात्रा में आयरन, पोटैशियम, विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट्स की पूर्ति की जा सकता है | किशमिश को एनेर्जी से भरपूर लौ फैट फूड का भंडार माना जाता है | इसलिए हमें नियमित रूप से किशमिश के पानी का सेवन करके अधिक से अधिक लाभ लेना चाहिए |

आज हम आपको इस लेख के माध्यम से किशमिश के पानी से होने वाले स्वाथ्यवर्धक लाभों के बारे में बताने जा रहें है जिसके आप खाली पेट सेवन करके अनेकों फायदे ले सकते है | आइये जानते है ऐसे ही कुछ फायदे जो आपके सामने इस प्रकार है :

किशमिश पानी बनाने की विधि :

एक कप पानी को उबाल लें और उसमे उचित मात्रा में किशमिश डालकर सुबह तक भिगो कर रख दें | सुबह पानी को दोबारा गर्म करके खाली पेट इसका सेवन करें तथा किशमिश को भी चबा चबा कर खाना चाहिए |

खाली पेट किशमिश का सेवन करें से शरीर को अनेक रोगों से बचाव करने में मदद मिलती है | इनमे से कुछ इस प्रकार है :

कब्ज की समस्या को दूर करें :

पानी में भीगने के बाद किशमिश नेचुरल लेक्सेटिव के रूप में काम करती है | इसलिए सुबह खाली पेट किशमिश पानी का सेवन करने से पेट की सफाई हो जाती है जिससे कब्ज रोग से छुटकारा मिल जाता है |

एसिडिटी से राहत :

एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए किशमिश पानी का सेवन बहुत फायदेमंद रहता है क्योंकि इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर्स पेट की सफाई करने में मददगार होते है और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाते है |

किडनी को मजबूती प्रदान करने के लिए :

किडनी को मजबूती प्रदान करने के लिए किशमिश पानी का सेवन करके लाभ लिया जा सकता है | किशमिश पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो हमारे शरीर से टोक्सिंस को बाहर निकालते है जिसके कारण किडनी स्वस्थ और मजबूत बनती है |

खून की कमी को करे दूर :

नियमित रूप से खाली पेट किशमिश पानी का सेवन करने से शरीर में आयरन, कॉपर और B कॉम्प्लेक्स की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है | इसी वजह से शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ साथ लाल रक्त कणिकाओं में भी वृद्दि की जा सकती है |

कैंसर रोग का उपचार :

किशमिश के पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है जिनसे शरीर की सेल्स को मजबूती प्रदान की जा सकती है | इसी के कारण कैंसर जैसे रोग का उपचार करने तथा शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान की जा सकती है |

सर्दी खांसी और जुकाम से बचाव :

किशमिश पानी में उचित मात्रा में पॉलीफेनिक फायटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते है | जिसके कारण सर्दी खांसी और जुकाम की समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलती है साथ ही अन्य प्रकार के संक्रमण से भी आसानी से बचाव किया जा सकता है |

कमजोरी दूर करने के लिए :

किशमिश के पानी का सेवन करने से शरीर को उचित मात्रा में अमीनो एसिड्स प्रदान किये जा सकते है जो शरीर को उर्जा प्रदान करने में सहायक होते है | नियमित रूप से खाली पेट किशमिश पानी का सेवन करके थकान और कमजोरी की समस्या को दूर करके शरीर को स्वस्थ बनाया जा सकता है |

आँखों को रोशनी तेज करने के लिए :

किशमिश पानी के सेवन से विटामिन A, बीटा केरोटीन और आंखों के लिए फायदेमंद फायटोन्यूट्रिएंट्स प्राप्त करने में मदद ली जा सकती है | इनकी उचित मात्रा मिलने से आँखों की रोशनी में वृद्धि होने लगती है |

वजन कम करने में मददगार :

इससे वजन को कम करने और नियंत्रण में करने के लिए फायदा लिया जा सकता है | किशमिश पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज़्म अच्छा करके फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज़ किया जा सकता है जो वजन कम करने में फायदेमंद होता है |

हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए :

किशमिश पानी का सेवन करके उचित मात्रा में शरीर को कैल्शियम प्रदान किया जा सकता है जिससे हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद ली जा सकती है | इसके साथ साथ आर्थराइटिस और गठिया रोग से भी बचाव किया जा सकता है |

त्वचा के लिए फायदेमंद :

नियमित रूप से खाली पेट किशमिश पानी का सेवन करने से त्वचा को निखार प्रदान किया जा सकता है | किशमिश पानी में फिनॉल और एंटी ऑक्सीडेंट्स त्वचा को हाइड्रेट करके समस्याओं को दूर करने में मददगार होते है | इसलिए किशमिश पानी के सेवानसे त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर बनाने में मदद मिलती है |

बालों के लिए लाभदायक :

किशमिश पानी में उचित मात्रा में विटामिन बी, पोटैशियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते है जो बालों को मजबूती प्रदान करने के साथ साथ इन्हें चमकदार बनाने के लिए जरूरी होते है | इसलिए नियमित रूप से किशमिश के पानी का सेवन करके बालों को बहुत खूबसूरत बनाया जा सकता है |

इस प्रकार हम कह सकते है कि आपको नियमित रूप से किशमिश के पानी का सेवन करके स्वयं को अनेकों रोगों से बचाने के साथ साथ शरीर को स्वस्थ, सुन्दर और निरोगी बनाना चाहिए |