भुजंगासन दे रीढ़ की हड्डी को मजबूती और कमर के दर्द से छुटकारा | Bhujangasana Ke Laabh In Hindi | Bhujangasana Yoga Mudra Health Benefits

भुजंगासन 

इस आसन में साधक के शरीर की मुद्रा इस तरह की होती है जैसे सांप फन उठाये हुए रहता है इसी कारण इस आसन का नाम भुजंगासन है|

विधि :

ज़मीन पर कम्बल या दरी बिछा लें और पेट के बल लेट जाएं| इसके बाद दोनों हाथों की उंगलियों को अंगूठों से मिलाकर ज़मीन पर रख दें| अब कोहनियों को पेट से लगाकर अन्दर की तरफ दबाव बनाते हुए साँस को अन्दर की तरफ खींचकर छाती को उपर उठा दें| इस दौरान ऐसी मुद्रा बना ले जैसे सांप फन को उठाकर करता है| पेट की नाभि से ऊपर शरीर का सारा हिस्सा ज़मीन से ऊपर उठा हुआ रहना चाहिए केवल नाभि ही ज़मीन से स्पर्श होनी चाहिए| दोनों हाथों पर शरीर का ज्यादा वजन ना पड़ने दें| बाद में साँस छोड़ते हुए पहले की अवस्था में आ जाएं| अपनी क्षमतानुसार इस आसन को कई बार दोहरा कर लाभ उठा सकते है|

भुजंगासन  के लाभ :

1.      इस आसन का नियमित अभ्यास करके रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाकर कमर के दर्द को भी दूर किया जा सकता है|

2.      इस आसन द्वारा पेट, छाती, कमर, मेरुदंड के रोगों को भी ठीक किया जा सकता है|

3.      भुजंगासन गर्दन को शक्ति प्रदान करके सर्वाईकिल के रोग का नाश किया जा सकता है|

4.      इस आसन द्वारा गुर्दों व हृदय को बहुत लाभ पहुंचाया जा सकता है|

5.      इस आसन से स्त्री व पुरुष के गुप्तांगों को मजबूती प्रदान करके उनका विकास संभव है|

6.      भुजंगासन से औरतो की मासिक धर्म से सम्बंधित परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है|

7.      इस आसन का नियमित अभ्यास करके चेहरे की चमक और सुन्दरता बढाई जा सकती है|

श्री हनुमान जी महाराज को सिन्दूर क्यों चढाते है | Hanuman JI Ko Sindoor kyon lagate hai

आप सभी जानते है की श्री हनुमान जी महाराज प्रभु श्री रामचन्द्र जी की के अनन्य भक्त और सेवक है| रामायण की एक अदभुत कथा के अनुसार एक बार जगत माता सीताजी श्रृंगार करते समय अपनी माँग में सिन्दूर लगा रही थी| ठीक उसी समय हनुमान जी का आगमन हुआ, सीता माता को सिन्दूर लगाते देख कर, हनुमान जी ने पूछा- माता आप अपनी माँग में यह क्या लगा रही है?, यह लाल पदार्थ क्या है?,इसके लगाने से क्या होता है?

हनुमान जी की बातें सुन कर सीता माता पहले तो चुप रही और फिर मुस्कुराते हुए बोली- मेरे लाल ये “सिन्दूर है” यह स्त्रियों के सुहाग का सूचक है , इसको लगाने से तुम्हारे प्रभु (श्री रामचन्द्र जी) की “आयु लम्बी” होती है और वो “मुझ पर सदा प्रसन्न रहते है” |

हनुमान जी ने विचार किया की चुटकी भर सिन्दूर लगाने से अगर प्रभु की आयु लम्बी होती है और वो सदा प्रसन्न रहते है, तो क्यों न मै आज अपने पूरे शरीर पर सिन्दूर लगा कर प्रभु को आज सदा के लिए प्रसन्न और अमर कर दूँ | तब हनुमान जी महाराज ने वैसा ही किया, अपने सारे शरीर पर सिन्दूर लगा कर दरबार में श्री रामचन्द्र जी के सामने पहुँच गए और श्री रामचन्द्र जी से कहने लगे प्रसन्न होईये प्रभु ! - प्रसन्न होईये प्रभु ! 

 हनुमान जी का यह स्वरूप देख कर श्री रामचन्द्र हँसने लगे और हँसते – हँसते बोले:- “हनुमान ये क्या दशा बना कर आये हो” | तब हनुमान जी ने सारा किस्सा कह सुनाया, सारी बात सुन कर भगवान् राम बहुत प्रसन्न हुए और बोले – वत्स ! तुम जैसा मेरा भक्त इस दुनिया में और कोई भी नहीं है| तब उन्होंने (श्री रामचन्द्र जी) हनुमान जी को अमरत्व प्रदान किया और कहा जो भी भक्त तुमको सिन्दूर अर्पण करेगा मैं उस पर सदा प्रसन्न रहूँगा| तभी से श्री हनुमान जी महाराज को सभी भक्त गण सिन्दूर चढाते है|