तुलासन दूर करें शीघ्र पतन की समस्या | Tulasan Ke Laabh in Hindi | Health Benefits Of Tulaasan

तुलासन:

इस आसन में व्यक्ति द्वारा उसके शरीर का वजन हाथों की मुट्ठियों पर डाला कर तराजू की तरह तोला  जाता है जिस कारण इसे तुलासन कहते है|  अगर इसी मुद्रा में व्यक्ति अपने शरीर को आगे पीछे हिलाएं तो ये दोलनासन बन जाता है|

विधि :

समतल भूमि पर चटाई या कम्बल बिछाकर बैठ जायें| इसके बाद पदमासन की मुद्रा धारण कर लें और दोनों हाथों की मुट्ठियों को अपनी जांघों के पास से ज़मीन पर रखें| साँस को खींचकर अपने शरीर को ज़मीन से ऊपर उठाएं| शरीर को ज़मीन से जितना ऊपर उठाएंगे उतना ही अधिक फायदा आपको मिलेगा| अपनी भुजाओं को बिल्कुल सीधा रखें और साँस को धीरे धीरे छोड़ते हुए अपने शरीर को ज़मीन पर लायें|

तुलासन के लाभ :

जो लाभ आपको पदमासन से होते है वे आपको इस आसन से भी होंगे इनके अलावा अन्य लाभ भी आपको मिल सकते है जो इस प्रकार है|

1.      इससे आपके पंजो और बाँहों को शक्ति बहुत बढती है जिससे वे बहुत मजबूत हो जाते है|

2.      कंधे और पीठ भी बलवान बाते है|

3.      इसका नियमित अभ्यास करने से आँतों और उदर की बिमारियों को दूर किया जा सकता है|

4.      इससे शीघ्र पतन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है तथा सम्भोग क्रिया का पूर्ण रूप से लाभ लिया जा सकता है|