मयूरासन दिलाये पेट रोगों से मुक्ति | Mayurasana Ke Laabh | Mayurasana Mudra Health Benefits in Hindi

मयूरासन

विधि :

इस आसन को धरती पर लेट कर भी किया जा सकता है| सबसे पहले धरती पर पेट के बल लेट जाएं और कमर से ऊपर के हिस्से को धरती से ऊपर उठाकर दोनों कोहनियों को पेट पर नाभिस्थान पर लगा दें| इसके बाद अपने शरीर का वजन दोनों हाथों पर डालते हुए कमर से नीचे के हिस्से को ज़मीन से ऊपर उठा दें| अब अपने पैरों को मोर के पिछले भाग की मुद्रा में कर लें|

इस आसन में आप मेज का इस्तेमाल भी कर सकते है| मेज के साथ सीधे खड़े होकर अपने दोनों हाथ मेज की सतह पर रख दें| इसके पश्चात कोहनियों को मोड़ कर पेट में नाभि के पास लगा दें और अपने शरीर का वजन अपने दोनों हाथों पर डालकर पैरों को ऊपर उठा दें|  हाथ बिल्कुल सीधे रखें और अपने पैरों की मुद्रा इस प्रकार बना दें जैसे मोर के पंख होते है| इस आसन में आपकी मुद्रा बिल्कुल मोर के समान होती है इसलिए इस आसन का नाम मयूरासन है

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मयूरासन के लाभ :

1.      यह आसन पाचन शक्ति बढ़ाने में सहायक है तथा जठराग्नि को भी प्रबल बनाता है|

2.      अफरा, गैस रोग, जलोदर, तिल्ली के रोगों में बहुत ही लाभदायक है|

3.      कलाई व जांघों को मजबूती प्रदान करता है|

4.      रक्त प्रवाह को तीव्र गति प्रदान करता है तथा शरीर को स्वस्थ व बलवान बनाने में सहायक है|

5.      वात, पित्त आदि दोषों के साथ साथ गुल्म आदि उदर के रोग भी ठीक किये जा सकते है|

6.      मेरुदंड को लचीला बनाने के लिए बहुत आवश्यक है|

7.      शरीर का संतुलन बनाने व रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है|

8.      लीवर, गुर्दे आदि के रोगों इस आसन अभ्यास से आसानी से ठीक किया जा सकता है|

9.      मधुमेह के रोग को इस आसन अभ्यास से दूर किया जा सकता  है|