शरीर में खून की वृद्धि करने के घरेलू और गुणकारी नुश्खे | shrir me khoon ki vriddhi krne ke ghrelu aur gunkari nushke

शरीर में खून की कमी होने पर इसे एनीमिया रोग के नाम से जाना जाता है इसमें पीड़ित व्यक्ति को थकान, कमजोरी होना , हाथ पैरों में सूजन आना और त्वचा का रंग पीला होना आदि लक्षण दिखाई देने लगते है | खून की कमी अक्सर पुरुषों की बजाय महिलाओं में ज्यादा होती है | एनीमिया रोग की चपेट में वे लोग आते है जिनका हिमोग्लोबिन स्तर बहुत कम हो जाता है | 

एनीमिया रोग की शिकायत लौह तत्व, विटामिन बी, फोलिक एसिड की मात्रा कम होने के कारण भी होने की सम्भावना रहती है | कई बार अनुवांशिक गुणों के कारण भी यह रोग हो सकता है | खून की कमी होने से शरीर को कई बीमारियाँ हो सकती है इसलिए हमें अपने शरीर को बुरे प्रभावों और बिमारियों से बचाने के लिये उचित आहार लेने चाहिए |

आज हम आपको उन चीजो के बारे में बताएँगे जिनके सेवन से शरीर में खून की मात्रा में वृद्धि की जा सकती है | आइये जानते है कि किस तरह का खान पान लेने से खून की मात्रा बढ़ने लगती है और एनीमिया से बचाव किया जा सकता है | कुछ खास और घरेलू उपाय आपके सामने इस प्रकार से है :

नियमित रूप से एक गिलास सेब के जूस के साथ समान मात्रा में चुकंदर का रस व उचित मात्रा में शहद मिलाकर सेवन करना चाहिए | इस मिश्रण का सेवन करने से लौह तत्व उचित मात्रा में लिया जा सकता है जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में सहायक होता है |

एक बर्तन में पानी डालकर इसमें दो चम्मच तिल डालकर लगभग दो घंटे तक भिगोकर रख दें | भीगने के बाद इन्हें छानकर बारीक पीस लें और इन्हें एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर खाएं | नियमित रूप से इस उपाय को करने से एनीमिया की समस्या को दूर किया जा सकता है |

पका हुआ आम लेकर उसका गुद्दा निकाल लें | गुद्दे को बारीक पीस कर दूध के साथ मिलाकर पी लें | रोजाना इस मिश्रण का सेवन करने से एनीमिया रोग की संभावना को खत्म किया जा सकता है |

क्षमतानुसार संभव हो तो दिन में दो बार नहाने के लिए ठन्डे पानी का प्रयोग करे | ठन्डे पानी से नहाने के बाद कुछ देर धुप में बैठने से भी खून में वृद्धि होने लगती है |

कॉफी और चाय के सेवन को कम या बंद कर दें क्योंकि इनसे शरीर में आयरन की कमी होने लगती है |

खून में वृद्धि करने के लिए गेहूं, चना,  मोठ,  मूंग को अंकुरित कर इन पर नींबू छिड़क कर सुबह खाएं | इस उपाय से खून में वृद्धि होने लगती है |

लहसुन को बारीक पीस लें और इसमें उचित मात्रा में नमक मिला लें | हिमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए यह उपाय बहुत ही कारगर माना जाता है |

चाय बनाते समय इसमें अनंतमूल, दालचीनी और सौंफ समान मात्रा में डाल लें | इनके मिश्रण से बनी चाय का सेवन दिन में कम से कम एक बार करें | इस उपाय को कुछ समय तक करने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है |

एनीमिया रोग के शिकार व्यक्तियों के लिए भुट्टे का सेवन बहुत फायदेमंद रहता है | भुट्टे को आंच पर अच्छी तरह सेंककर इनके दानो को चबा चबा कर खाएं | मक्के के दानों को पानी में उबल कर खाने से भी अधिक से अधिक लाभ लिया जा सकता है |

गुड़ और मूंगफली के दानों का मिश्रण करके भी खून में वृद्धि की जा सकती है |

शरपुंखा की पत्तियों और फलियों का मिश्रण करके सेवन करने से भी बहुत फायदा मिलता है | इस मिश्रण के साथ शहद भी मिलाकर लेना चाहिए | सुबह शाम इस मिश्रण को नियमित रूप से लेने से खून शुद्ध और साफ होने लगता है तथा शरीर में खून की वृद्दि भी संभव है |

फालसा के फल या इसका शरबत बनाकर पीने से एनीमिया रोग से आसानी से छुटकारा मिलता है | इसका अधिक से अधिक लाभ लेने के लिए इसे रोजाना सुबह शाम पीना चाहिए|

ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए | हरी सब्जियों जैसे पालक, सरसों, बथुआ,  मटर,  मेथी,  हरा धनिया,  पुदीना और टमाटर को रोजाना अपने खाने में शामिल करके लाभ लेना चाहिए | रोजाना इनका सेवन करने से रक्त संचार में वृद्धि होने के साथ साथ रक्त शुद्ध भी होने लगता है |

फलों का भी अधिक से अधिक सेवन करने से खून में वृद्धि होने लगती है | नियमित रूप से पपीता,  अंगूर,  अमरूद,  केला,  सेब,  चीकू और नींबू आदि का सेवन करके शरीर में खून की मात्रा बढ़ाई जा सकती है |

टमाटर के रस का सेवन करने से भी एनीमिया की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है | इसके साथ साथ टमाटर का सूप पीने से भी शरीर में खून की कमी पूरी होने लगती है |

जामुन और आंवले के रस का नियमित रूप से सेवन करके हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाया जा सकता है | साथ ही इनके रस से शरीर में खून की कमी भी दूर होने लगती है |

शरीर को शक्ति प्रदान करने और खून में वृद्धि करने के लिए रोजाना सिंघाड़े का इस्तेमाल किया जा सकता है | सिंघाड़े में अत्यधिक मात्रा मने पोषक तत्व पाए जाते है जिनसे हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ने लगता है साथ ही खून की कमी भी दूर होने लगती है |

रोजाना रात को सोने से पहले पिंड खजूर को दूध के साथ खाएं | इससे रक्त में वृद्धि करने में मदद मिलती है | इसके अलावा नियमित रूप से अनाज,  दालें,  मुनक्का,  किशमिश और गाजर का सेवन करके भी अधिक से अधिक लाभ लिया जा सकता है |

अगर आपको खून सम्बन्धी कोई परेशानी है या आप एनीमिया रोग की चपेट में हो तो आप ऊपर दिए गए सुझावों और उपायों को आजमा कर इससे छुटकारा पा सकते है | ऊपर दिए गए उपायों में से किसी एक उपाय को नियमित रूप से इस्तेमाल में लाकर आप एनीमिया की समस्या से आसानी से बच सकते है |