एनीमिया रोग के कारण, लक्षण और उपचार | enimiya rog ke kaarn lakshan aur upchar

एनीमिया रोग व्यक्ति के शरीर में खून की कमी से होने से होने वाला रोग है | जब किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी होने लगती है तो हीमोग्लोबिन की वृद्धि रुक जाती है जिसके कारण शरीर में खून की कमी होने लगती है इसी वजह से एनीमिया रोग होता है | एनीमिया रोग के कारण व्यक्ति के चेहरे पर पीलापन आने लगता है तथा वह शारीरिक रूप से बहुत कमजोर होने लगता है |

आयरन की कमी के कारण :

अगर व्यक्ति अपने आहार में उचित मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन 12, विटामिन ई, कॉपर मिनिरल जैसे पोषक नहीं लेता है तो उसके शरीर में पोषक तत्व कम होने लगते है जिसके कारण शरीर में आयरन तत्व की कमी होने लगती है | इसी वजह से व्यक्ति एनीमिया रोग का शिकार बन जाता है |

अन्य कारण :

हमें अपने आहार में नियमित रोप से आयरन से युक्त खाद्य पदार्थ जैसे हरे पत्तेदार सब्जियां, मांस, खजूर और चावल आदि को शामिल करना चाहिए | अगर व्यक्ति इन तत्वों का सेवन उचित मात्रा में नहीं करता है तो उसे एनीमिया रोग हो सकता है |

किसी अन्य कारण से अचानक खून बहने लगे या मासिक धर्म और प्रसव के दौरान अधिक खून बह जाने के कारण भी एनीमिया रोग की संभावना बन सकती है | इसके अलावा खूनी दस्त लगने के कारण भी एनीमिया रोग हो सकता है |

एनीमिया रोग के लक्षण :

एनीमिया रोग से ग्रस्त होने पर व्यक्ति को अधिक थकान महसूस होने लगती है तथा उसका शरीर बहुत कमजोर होने लगता है | पीड़ित व्यक्ति को उठने बैठने या चलने फिरने में परेशानी होने लगती है तथा कभी कभी आँखों के आगे अँधेरा सा हो जाता है | कभी कभी व्यकित के दिल की धड़कन सामान्य नहीं रहती है तथा त्वचा और नाखून पीले होने लगते है| इसके अलावा कोई काम करते समय सांसे फूलने लगती है |

ऊपर दिए गए सभी लक्षण एनीमिया रोग से पीड़ित व्यक्ति के अन्दर देखे जा सकते है | इसलिए इन लक्षणों को पहचान कर इनके उपचार के लिए आयरन युक्त भोजन का सेवन उचित मात्रा में शुरू कर देना चाहिए |

अनीमिया रोग से बचने के लिए उचित आहार :

अनीमिया रोग से बचाव करने के लिए आपको अपने आहार में नियमित रूप से मांस, अंडा, हरे पत्तेदार सब्जियां, किशमिश, चना, सोयाबीन, खजूर, बादाम, टमाटर आदि आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए |

विटामिन सी युक्त पदार्थों का सेवन करके भी एनीमिया रोग से बचाव किया जा सकता है क्योंकि इसका सेवन करने से हीमोग्लोबिन में वृद्धि की जा सकती है | विटामिन सी से युक्त पदार्थों में संतरा, अमरूद, आंवला, नींबू आदि का सेवन करके लाभ लिया जा सकता है |

इसके अलावा उचित मात्रा में फोलिक एसिड से युक्त पदार्थ जैसे दाल, हरे पत्तेदार सब्जियां, भिंडी और अंडे आदि का सेवन करके भी एनीमिया रोग से बचाव करने में मदद ली जा सकती है | इन सभी तत्वों से विटामिन बी की पूर्ति की जा सकती है जिसके कारण हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि की जा सकती है |

एनीमिया से बचाव करने के लिए अन्य आयरन से भरपूर पदार्थ :

चुकंदर का प्रयोग :

एनीमिया रोग से ग्रस्त व्यक्ति को नियमित रूप से चुकंदर का सेवन करना चाहिए | इससे आयरन की कमी को दूर करने के साथ साथ शरीर में रक्त की वृद्धि करने में मदद मिलती है साथ ही चुकंदर की सलाद या इसके रस का सेवन करके भी अधिक से अधिक लाभ लिया जा सकता है |

पालक का प्रयोग :

पालक का प्रयोग करके भी एनीमिया रोग से बचाव करने में मदद ली जा सकती है | पालक के सेवन से विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, विटामिन सी, आयरन, फाइबर और बीटा कैरोटीन तत्वों की पूर्ति शरीर को करायी जा सकती है जिसके कारण शरीर में खून में वृद्धि होने के कारण खून की कमी दूर होने लगती है | इसलिए हमें नियमित रूप से अपने आहार में पालक का सेवन जुरूर करना चाहिए |

अनार का सेवन :

अनार का प्रयोग करके विटामिन सी और आयरन की पूर्ति की जा सकती है | इसके सेवन से शरीर में रक्त संचार की गति में वृद्धि होने लगती है जिसके कारण एनीमिया रोग से बचाव किया जा सकता है |

मछली का सेवन :

मछली का सेवन करके भी आयरन की कमी को दूर करने में मदद ली जा सकती है जिससे एनीमिया रोग का उपचार किया जा सकता है | इसके लिए आप समुद्री मछली जैसे टूना और सालमन मछली का प्रयोग कर सकते है जिनके सेवन से आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन की पूर्ति हो सकती है |

जरूरी उपाय :

एनीमिया रोग का उपचार करने के लिए आपको कुछ चीजों से परहेज रखना जरूरी है इसके लिए आपको चाय, कॉफ़ी, कोल ड्रिंक व कैल्शियम से युक्त खाद्य पदार्थ के अधिक सेवन से परहेज रखना चाहिए क्योंकि इनसे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है |

ऊपर दिए गए सुझावों और उपायों द्वारा आप एनीमिया जैसे घातक रोग से बचाव करने में सफल हो सकते है | इसके लिए आपको कुछ चीजों का परहेज रखना भी जरूरी है ताकि आपके द्वारा इस्तेमाल में लाये गए उपाय पूरी तरह से कामयाब हो सकें |